(Click here for the english version of « Better sleep through meditation »)
De plus en plus d’experts le confirment : nous pouvons avoir un meilleur sommeil grâce à la méditation.
Comment utiliser la méditation pour s’endormir ?
‘Il est tard. Le corps est fatigué et il n’y a que le fort désir de s’endormir. Mais je ne peux pas. J’essaie de ne pas penser à aujourd’hui ou à demain. J’essaie de ne pas penser à tout ce qui me tient éveillé, parfois je ne sais même pas pourquoi je suis encore éveillé. J’essaye de ne pas essayer de m’endormir. Je suis si fatigué. Cependant, je me retrouve éveillé d’un côté du lit, puis de l’autre côté, puis sur le dos. Le lendemain, je me réveille et je me sens mal, comme si j’avais fait la fête toute la nuit ou que j’avais bu. Je suis fatigué, sans énergie et je ne peux pas attendre la fin de la journée pour pouvoir dormir… »
Beaucoup d’entre nous en ont fait l’expérience. Certains d’entre nous parfois, certains d’entre nous régulièrement et certains d’entre nous vivent cette situation au quotidien.
- Lorsque l’esprit vagabonde, il est agité.
- Certaines pensées ou certains éléments de la vie ou de la journée reviennent mécaniquement dans nos esprits.
- Cela nous contraint de rester éveillé et stresse le corps.
Mais comment la méditation peut-elle améliorer la qualité du sommeil?
- Grâce à la méditation, on se rend compte de quelles pensées viennent constamment nous perturber l’esprit.
- Nous apprenons à nous libérer et nous détacher de ces pensées parasites !
Nous avons constaté sur un échantillon de plusieurs centaines de pratiquants que chez les personnes qui méditent régulièrement ce problème se résout et disparaît complètement.
La méditation permet de changer la façon de voir les choses. Nous ne sommes plus conditionnés par nos propres représentations. Dans nos conseils et notre accompagnement individuel, nous proposons une méthode de méditation facile à utiliser avant de se coucher. Elle permet de relâcher facilement les pensées parasites et de s’endormir comme un bébé.
Si cela vous parle, nous vous recommandons fortement d’essayer notre
Les guides du Centre de méditation Bruxelles Méditation
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