Pour commencer à méditer nous proposons une initiation à la méditation gratuite à Bruxelles.
Il s’agit d’une consultation gratuite avec un guide de méditation qui vous écoutera et vous exposera en quoi la méditation peut aider à être moins stressés, moins angoissés ou encore à retrouver la paix intérieure et devenir la meilleure version de soi-mêmes. Vous recevrez aussi la possibilité de pratiquer la méditation et de goûter à une petite méditation guidée.
Bien évidemment les résultats liés à la méditation dépendent de la régularité et de la constance mais de nombreuses personnes se sont senties soulagées suite à la séance découverte.
De plus en plus de personnes veulent méditer pour se libérer du stress ou tout simplement (re)devenir la meilleure version de soi.
Nous proposons une petite méditation du jour de 15 minutes qui est l’idéal au réveil, pour dormir ou pour se détacher de pensées négatives.
Méditation du jour : Voici une Méditation guidée pas à pas
Comment l’esprit humain a-t-il été créé ? Comment en sommes-nous arrivés à être stressés ou pas sereins ?
L’esprit humain a été créé comme un appareil photo qui prend des photos.
Tout comme un appareil photo enregistre tout sous forme de photos vous enregistrez en vous, sous forme de photos et représentation subjective tout ce que vous avez vu, entendu…
A travers tous vos sens (vos yeux, votre nez, votre bouche, vos oreilles et votre peau), vous enregistrez en vous une copie subjective et illusoire de tout ce que vous avez vécu.
Ces images ne sont pas la réalité…la preuve est que les personnes qui étaient présentes au même moment au même endroit ont une version différente des faits car ils ont enregistré leurs propres images et représentations.
Comment se libérer du stress : il faut se détacher des pensées négatives et représentations parasites…
Maintenant, fermez vos yeux et imaginez une fleur. Vous la voyez? Il s’agit d’une photo que vous aviez enregistrée en vous. La famille que vous connaissez depuis que vous êtes enfant, a été enregistrée en vous sous forme de photos. Les discussions avec un ami, les souvenirs du premier amour, le stress, les inquiétudes et tous ces moments douloureux, sont tout simplement des photos qui sont en vous.
Ce sont ces photos qui vous donnent du stress.
Et jusqu’à maintenant, vous n’aviez jamais rompu avec ce monde enfoui en vous. C’est le moment de lâcher prise de ces représentations et pensées parasites de notre esprit qui ont été accumulées tout au long de notre vie.
Commençons une Méditation de 15 minutes
Premier exercice de méditation : regardez la vie que vous avez vécue de la naissance jusqu’à l’âge de 10 ans et laissez disparaître ces photos / représentations une à une.
Plus vous jetez ces photos / illusions / représentations subjectives qui sont en vous, plus vous vous sentez léger et paisible.
Deuxième exercice de méditation : maintenant regardez la vie que vous avez vécue de l’âge de 10 ans jusqu’à 20 ans et laissez disparaître ces photos / représentations une à une.
Plus vous jetez ces photos / illusions / représentations subjectives qui sont en vous, plus vous vous sentez léger et paisible.
Maintenant regardez la vie que vous avez vécue de l’âge de 20 ans jusqu’à l’âge de 30 ans et laissez disparaître ces photos / représentations une à une.
Plus vous jetez ces photos / illusions / représentations subjectives qui sont en vous, plus vous vous sentez léger et paisible.
Maintenant regardez la vie que vous avez vécue de l’âge de 30 ans jusqu’à 40 ans et laissez disparaître ces photos / représentations une à une.
Plus vous jetez ces photos / illusions / représentations subjectives qui sont en vous, plus vous vous sentez léger et paisible.
Pour conclure, regardez la vie que vous avez vécue les dernières années et laissez disparaître ces photos / représentations une à une.
Toutes ces photos / illusions / représentations subjectives qui étaient en vous ont disparu car elles ne sont pas réelles.
Merci pour cette méditation de 15 minutes.
Si vous avez le temps de faire une méditation de 30 minutes ou 1 heure, refaite le même exercice de méditation plusieurs fois et les bienfaits seront encore plus importants !
La méditation est un travail de nettoyage des « mauvaises herbes » de notre jardin préféré…l’esprit.
Il faut être réguliers et les résultats seront au rendez-vous !
Dans notre centre de méditation nous proposons un parcours de méditation accompagné par des professeurs de méditation expérimentés qui pas à pas à travers des méditations adaptées permettent aux méditants de retrouver la paix intérieure.
Vous réaliserez votre véritable moi et vous pourrez comprendre les principes du monde.